突然ですが、わたしニュージーランドで6キロ太りました。
今日はダイエットを始めるという決意のブログになります！笑笑
ダイエットはじめました
ニュージーランドでのワーホリを終え、体重をふと測ってみたらなんと6キロ太ってた…
ということで、今日から本格的にダイエット始めることにしました！！
現体重と身長
162センチ……
体重 なななんと58キロ。(過去最高)
なかなか自分の身体を鏡で見たりする機会がすくなくて、太ってるのに気づいてなかった。
ダイエット方法
- 水を飲む
- よく歩く
- 夜は炭水化物を食べない
- 筋トレ&有酸素運動を週3日はやる
- 間食はやめる
そして、今回、ゆっくり1年かけて10キロ痩せることにしました。2019年はダイエットの年と決めました！笑笑
どれもそこまできつくないので、現在1カ月は続けています。
が、現状あまり絞れてないのでこれからも継続していきます。
あと注意していること！
体重よりも、見た目を重視する！
ダイエットも「継続」の練習
わたしは、何かひとつのことを続けるのが苦手です。
だから、これも継続することの連続だ！！
だと思って今回ダイエットがんばります。
なぜ、太ってしまったのか？
- 体重計が無く、測れなかった
- 食事が、揚げ物ばかり
- 不規則な食事
ジャパレスで働いてたので、そこの揚げ物を毎日のように食べていたらブクブクと太ってしまいました…
食事の中身の大切さが身にしみてわかりました。ほんとに。
日本に帰ってきてからは、毎日自分で作っています。なるべくタンパク質を多くしたり、汁物をはじめに食べるようにしたり。
ダイエットは続けることが大事なので、いかに自分が続けられそうかを第一に考えてやっています！
一番は太らないこと！
これからワーホリへ行く方、健康とからだにはお気をつけて行ってらっしゃい！